Consejos para combatir el calor

Apuesta por tu salud y sigue los siguientes consejos para combatir el calor
1) Bebe abundante agua sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas o las muy azucaradas.
2) Sigue una dieta ligera que te ayude a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos…)
3) Prioriza estar en lugares frescos, a la sombra. Toma una ducha o un baño fresco.
4) Reduce el deporte en las horas centrales del día (entre las 12 y las 17h) y extrema las precauciones.
5) Usa ropa ligera (de algodón, por ejemplo), de colores claros y que deje transpirar.
6) Si te encuentras mal, consulta a tu médico.